Forum ouvert

 

Un culturisme plus accesible
Par Candi Moro 

Ces derniers temps, il y en a beaucoup qui réclament la montée sur les podiums de physiques plus esthétiques, moins volumineux, pour ainsi dire, plus accessibles.
Avec l'accroissement incessant du poids des grands champions, une chose est sûre, c'est que la distance entre les stars du muscle et le public s'est agrandie. Et dans les grands concours, les possibilités de victoire sont aussi de plus en plus difficiles à décrocher pour ces athlètes qui ne dépassent en aucun cas les 100 kilos de muscle défini et dur.
Depuis de nombreuses années, au niveau professionnel, c'est presque impensable qu'un culturiste qui ne dépasse pas les 1.70 mètres et la barrière des 100 kilos, se voit attribuer la victoire, bien qu'il ait le physique le plus beau et le plus équilibré de la scène. La plupart des culturistes de cette envergure qui accèdent au carnet professionnel, cessent de concourir après avoir compris qu'ils n'ont aucune chance face aux monstres de 120, 130 kilos ou plus. lire cet article

Entraînement


Mes 6 meilleurs constructeurs de triceps avec
Denis Sergovskiy
Par Dave Holloway   Photos Irvin Gelb

 
   
Une fois effectuée la première approche avec les poids, chacun souhaite commencer à établir ses objectifs personnels, parmi lesquels on retrouve souvent celui d'obtenir des bras de gros calibre.
Tous veulent avoir des bras énormes, mais peu savent que la clé pour y parvenir se cache dans les triceps.
Le désir de posséder de gros bras musclés est étroitement lié au sport du culturisme, tout comme le disque de fonte en lui-même. Les filles qui s'entraînent avec poids rêvent de sculpter leurs jambes, hanches et fessiers, mais les hommes partagent leurs objectifs entre réussir à développer un pec protubérant et des bras énormes, même si ces derniers sont toujours l'objectif prioritaire. Cependant, il y en a encore beaucoup qui commettent l'erreur de se concentrer sur les biceps pour avoir la mesure des bras de niveaux supérieurs, alors qu'en réalité, tout le travail passe par les triceps. lire cet article

 

 

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