Par Shelley Geoffrey

L'excuse la plus fréquente derrière laquelle les femmes se cachent pour ne pas faire d'exercice, ou pour mal le faire, est le manque de temps.
Cependant, nous devons admettre que le style de vie que le travail implique, les tâches ménagères, avec les relations personnelles et les loisirs, laissent souvent peu de temps pour se déplacer quotidiennement dans un gymnase ou un centre de remise en forme pour faire du sport.
Toutefois, ce qui est sûr, c'est que la seule chose dont on a besoin est un peu d'imagination et d'envie pour convertir n'importe quel moment et activité quotidienne en une opportunité pour réaliser un peu d'exercice.
Cela fait des années que j'interview des athlètes de fitness du monde entier et leur principale caractéristique est leur volonté inébranlable pour s'entraîner ainsi que leur capacité de sacrifice pour le faire coûte que coûte. J'ai rencontré des femmes qui sont devenues des championnes malgré le fait d'avoir un travail à temps plein et trois enfants à charge. D'autres sont venues aux États-Unis et se sont vues obligées de supporter deux emplois en même temps. J'ai même rencontré des filles qui avaient deux heures de route à faire pour aller au gymnase et pareil pour rentrer chez elles et malgré cela, toutes faisaient preuve d'une détermination admirable pour atteindre leurs objectifs.
Ces exemples mettent en avant le fait que lorsque l'on veut réellement quelque chose, on peut l'obtenir coûte que coûte.
Bien sûr, je ne vais pas nier le fait qu'il est souvent très difficile de coordonner les obligations quotidiennes avec la pratique de l'exercice régulier, mais j'ajouterais que l'on peut y faire face.
En plus, et il s'agit de l'objet de cet article, quand quelqu'un est décidé à s'entraîner, il est possible de convertir un grand nombre des tâches quotidiennes en petites sessions d'entraînement qui, additionnées dans le temps, peuvent faire une grande différence.
Il ne s'agit en aucun cas de véritables sessions d'exercice qui puissent substituer le véritable entraînement, loin de là, mais c'est vrai que leurs effets bien que légers, peuvent signifier un avantage en plus et une manière de se maintenir plus conscients de son propre corps.
Dans ce sens, laissez-moi vous signaler que cela fait déjà longtemps que l'on a effectué une étude qui a mis en avant que ces personnes-là qui s'entraînaient régulièrement et qui pendant la journée continuaient de contracter consciencieusement la musculature exercée, réussissaient à augmenter davantage le volume et surtout la définition de cette zone, que celles qui une fois en dehors du gymnase perdaient le contact mental avec cette partie corporelle entraînée.
Dit d'une autre façon, les chercheurs ont pu constater qu'une fois leur entraînement terminé, les personnes qui déconnectaient complètement, progressaient moins que celles qui continuaient une fois sorties du gymnase, même le lendemain, de contracter et de sentir ainsi le muscle entraîné.