Par Xavier Fox

L'art de savoir comment découper son corps dans le but d'obtenir un effet de volume plus gros a une importance vitale pour les culturistes de compétition. Dans le monde du culturisme, on appelle ce phénomène "créer une illusion", puisque le fait de donner un peu de forme à la zone adéquate et d'éliminer la graisse d'une autre zone, peut changer complètement le physique d'une personne sans nécessairement devoir gagner du muscle. Au moment de présenter votre meilleure facette, le moindre détail compte. Ce principe est très important lorsque vous entraînez les épaules, puisqu'elles sont les extrémités de la partie supérieure de votre corps et, si vous les avez bien développées, cela peut influer beaucoup sur l'opinion du jury.
De nombreux culturistes débutants dans la compétition s'écartent du droit chemin au moment de se préparer pour un évènement, puisqu'ils investissent trop de temps dans la prise de muscle sans penser à découper, au lieu de définir la masse qu'ils ont déjà et réussir à obtenir un meilleur aspect. Un exemple type est celui de l'entraînement qu'ils consacrent aux épaules. Beaucoup d'athlètes s'obstinent à réaliser des mouvements de développé pour avoir des deltoïdes massifs, et ils en oublient les autres parties de l'épaule, surtout le deltoïde postérieur, qui est probablement le muscle qu'ils négligent le plus, bien que celui-ci marque la différence par rapport à l'aspect du torse, aussi bien dans les poses de profil et de dos, que dans celles des quatre profils. En réalité, même si tous les groupes musculaires ont leur importance au moment de concourir, les épaules élargissent le torse ainsi que les poses de face et de dos, et les profils de poitrine et de triceps deviennent nettement plus impressionnants, si vous avez réussi à construire des deltoïdes postérieurs très développés. En obtenant des muscles dans cette zone corporelle arrondie, les poses les plus musculaires et l'expansion dorsale de face s'amélioreront de façon significative. Votre succès sera en grande partie dû aux détails que vous travaillez.