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A LA PECHE A LA BONNE SOURCE DE PROTEINE
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Par Xavier Fox
Parlez avec n’importe quel culturiste et vous découvrirez l’importance de la protéine dans leur diète. C’est pratiquement sûr à 100% que vous parlerez de poisson au cours de la discussion. Une des raisons est que les culturistes doivent consommer de grosses quantités de protéine pour nourrir le muscle qu’ils ont, en plus d’être capable de développer de nouveau muscle. LIRE CET ARTICLE |
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LES SIX GRANDS
LES VÉRITABLES ARTIFICES DU VOLUME CORPOREL
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Par Warren Sicloces
Vous entraînez depuis déjà quelques temps et après avoir terminé la phase de base, vous vous êtes maintenant tournés vers l’entraînement plus poussé, en travaillant les muscles depuis tous les angles et en utilisant une grande variété d’exercices et d’équipement. Mais à votre grande surprise, vous avez pris une certaine qualité, mais pas un gramme de plus de volume et il se peut que dans ce sens, vous ayez même reculé.
Vous n’êtes pas les seuls à commettre cette erreur.
Si vous souhaitez devenir gros, vous devez vous centrer sur les 6 grands. LIRE CET ARTICLE |
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APPRENDRE A DETRUIRE LA GRAISSE POUR MONTRER DES MUSCLES DEFINIS
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Par Al Wilson
Impossible d’atteindre avec succès un objectif aussi complexe que l’élimination du tissu adipeux sans connaître les principes de base qui entraînent sa formation et sa destruction.
Si vous apprenez les règles maîtresses qui régissent ce tissu de survie, vous pourrez contrôler parfaitement votre composition corporelle. LIRE CET ARTICLE |
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DÉTRUIRE LES BICEPS
POUR LES FAIRE CROÎTRE
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Par Xavier Fox
Les biceps… Qui n’a jamais rêvé d’avoir deux bazookas massifs comme le Mont Fuji ? Même les beaux gosses qui n’entraînent que pour draguer les filles et non pas pour concourir, font un gros effort pour développer ces muscles.
Lorsqu’il s’agit de groupes musculaires, les biceps et les pecs sont les points de mire.
Vous est-il déjà arrivé que quelqu'un vous demande de contracter le triceps, ou bien vous interroge sur le nombre de kilos que vous soulevez au squat ? J’en doute fort ! Diable ! LIRE CET ARTICLE |
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