UN PECTORAL DE GOLIATH
CELUI DE CRAIG GOLIAS
Par Marie Escamilla • Photos Jason Mathas

Ce batteur d’un groupe de rock de musique heavy metal, converti aujourd’hui en culturiste et obstiné avec la fonte, Craig Golias vit, mange et respire du culturisme 24h/24 dans le but de faire de son rêve réalité et se convertir en culturiste professionnel.
Pour lui, qui attend en travaillant dur, on peut dire que de grandes victoires l’attendent. Et il en est maintenant plus proche que jamais parce qu'il a déménagé et vit en ce moment à Las Vegas, le lieu même du concours du Mr Olympia et la ville de nombreux professionnels, ainsi que le paradis les culturistes lorsqu’il s’agit de choisir de bons gymnases où entraîner, des aliments salutaires et accessibles, un coût de la vie bon marché et un temps ensoleillé durant toute l’année.
Craig a tout pour arriver au sommet du culturisme.
Nous l’avons justement interviewé à Las Vegas pour connaître ses objectifs personnels et savoir comment il a réussi à créer un pec d’une telle envergure et aussi spectaculaire.

BodyFitness’ MuscleShow : Tu vis à Las Vegas, mais je crois que tu n’es pas né là-bas. D’où viens-tu ?
Craig Golias : Non, je ne suis pas d’ici. Je suis né à Cleveland, Ohio.
BFMS : Quel âge avais-tu lorsque tu as touché un poids pour la première fois ?
CG : C’était juste après le lycée, en été 2002.
BFMS : Avais-tu fait d’autres sports durant ton enfance ?
CG : Non, mais j’ai été batteur d’un groupe de heavy metal. Et je le suis encore, et je peux t'assurer que c'est également un bon entraînement.
BFMS : Crois-tu que tu aurais pu percer dans un autre sport si tu ne t’étais pas consacré au culturisme ?
CG : J’ai toujours voulu être musicien, jouer de la guitare et de la batterie, auparavant, le sport ne m’attirait pas beaucoup.
BFMS : Comment t’es-tu lancé dans le culturisme de compétition, comment est-ce que tout a commencé ?
CG : J’ai commencé à concourir en 2007, lorsque j’ai remporté le championnat de l’État de Californie dans la catégorie de poids lourd.
BFMS : Concours-tu par diversion ou souhaites-tu réellement arriver loin dans la compétition ?
CG : J’aimerais me convertir en professionnel et pouvoir en vivre, qu’ils me payent pour entraîner serait merveilleux, parce qu'entraîner est ce que j'aime le plus dans la vie.
BFMS : Où entraînes-tu maintenant et le fais-tu avec un camarade ou bien seul ?
CG : Maintenant j’entraîne au gymnase Las Vegas Athletic Club. Je n’ai pas de camarade stable d’entraînement, en revanche, il y en a plusieurs avec lesquels j’entraîne, mais s’ils ne peuvent pas entraîner, alors je le fais seul.
BFMS : Combien de jours par semaine entraînes-tu en période de volume ?
CG : Généralement, j’entraîne six jours par semaine durant toute l’année, je ne me repose que le dimanche.
BFMS : Alors, quelle est la différence entre ton entraînement de volume et celui durant la phase de définition ?
CG : Aucune différence pour moi. J’entraîne toujours lourd et dur à tout moment de l’année.
BFMS : Quel type de philosophie d’entraînement suis-tu dans tes sessions ?
CG : Bon, je pense que je ne suis aucune philosophie en particulier, mais si on peut appeler philosophie le fait de réaliser autant de séries lourdes que possible, en complétant un rang de 8-15 répétitions par série, alors c’est la mienne.
BFMS : As-tu changé ta manière d’entraîner depuis tes débuts ?
CG : Non, pas vraiment, j’ai toujours fait en sorte d’entraîner avec autant de poids que possible lorsque j’ai commencé et j’ai continué avec le même objectif.
BFMS : Et en hors saison, quels autres sports pratiques-tu et combien d’exercice cardiovasculaire réalises-tu ?
CG : Je ne pratique aucun autre sport, je m’entraîne juste avec des poids et je joue de la batterie. En ce qui concerne l’exercice cardiovasculaire, j’en fais une heure par jour lorsque je me prépare pour concourir, mais le reste du temps, je ne fais rien.
BFMS : Quelle a été ton expérience lors de la première compétition et quelle a été ta réaction par la suite, tu es tombé accro directement ?
CG : Ma première compétition fut le championnat de Californie et j’ai décroché la catégorie de poids lourd. Et je peux dire que j'ai adoré, parce que j’ai ressenti une telle décharge d’adrénaline sur scène en montrant le résultat de tout le travail et l’effort, que j’étais motivé pour continuer. Ensuite en 2009, j’ai terminé vice-champion du championnat de San José et je ne me suis pas classifié à l’USA de la NPC cette année-là. En 2010, j’ai obtenu le vice-championnat de Los Angeles, mais je ne me suis pas non plus classifié à l’USA NPC.
BFMS : Où te vois-tu d'ici à cinq ans dans le culturisme compétitif ?
CG : Je me vois vivre de ce que j’aime faire, en gagnant ma vie en entraînant. J’espère devenir professionnel et après on verra.
BFMS : Parlons un peu de ta diète.
CG : Ma diète est simple et c’est une diète de base, elle se compose de blancs d’œuf, d’escalopes de poulet et de viandes maigres, de riz, de flocons d’avoine et de beaucoup de légumes. Rien de compliqué, mais tout est naturel et efficace.
BFMS : Et en ce qui concerne les suppléments, tu prends également des suppléments ?
CG : Bien sûr ! Qui n’en prend pas ? Au moins, les milk-shakes de protéine et les multivitaminiques fournissent une aide nutritionnelle importante, mais pour ma part, je vais au-delà, parce que j’inclus dans mon programme nutritionnel les ergoceutiques de Future Concepts, et les actions vont bien au-delà des simples suppléments.
BFMS : Tu as un pectoral réellement impressionnant, comment l’entraînes-tu ?
CG : J'adore entraîner les pecs. C’est ce que je préfère parce que je ressens une congestion musculaire merveilleuse. Normalement je l’attaque avec différents types de développés, comme le développé incliné avec barre, avec haltères, le développé sur banc plat et sur machine Hammer Strengh, qui sont les exercices de base qui fournissent de la masse et le gros volume, ensuite je termine la session soit avec des écartés avec haltères ou avec des vis-à-vis avec câbles pour pomper beaucoup de sang à la poitrine.
BFMS : Est-ce que ta petite amie te soutient dans ton dévouement pour le culturisme ?
CG : Oui, ma petite amie m’encourage pour tout, sauf en période de diète, ce que je comprends, car je deviens dur à supporter.
BFMS : Que fais-tu pour te divertir lorsque tu n'entraînes pas ?
CG : Je joue de la batterie ou je joue avec mes chiens.
BFMS : Quel conseil donnerais-tu à quelqu'un qui a perdu la motivation pour entraîner ?
CG : Pensez à toutes les filles que vous allez pouvoir rencontrer si vous devenez forts et musclés, ha ha !
BFMS : Comment gagnes-tu ta vie, es-tu entraîneur personnel ?
CG : Je travaille de temps en temps en tant qu’entraîneur personnel, mais mon occupation principale est garde du corps de personnes VIP à Las Vegas, là où je vis maintenant.
BFMS : Quelle est ta prochaine compétition ?
CG : Cet année 2011 je ne concours pas, car je veux suivre une diète afin d’obtenir plus de volume et remonter sur scène en 2012 beaucoup plus gros que maintenant.
BFMS : Que conseillerais-tu à un débutant qui vient d'arriver dans le culturisme ?
CG : Qu’il doit aimer le culturisme pleinement et s’y livrer à fond s’il veut monter sur scène, parce que la diète vous détruit mais si vous remportez le trophée, toute cette souffrance pour y parvenir en vaudra la peine.
BFMS : Et toi, qu’as-tu appris du culturisme ?
CG : Qu'il est surprenant de voir la manière dont votre corps change et se transforme aussi rapidement. C’est très artistique pour moi de voir comment les muscles peuvent se définir simplement en changeant la diète et l’entraînement. Et encore plus lorsque je commence à utiliser le TH 101 de Future Concepts, c’est incroyable comme ce produit peut modifier la composition corporelle.
Le culturisme est plus qu’un sport, c’est tout un art plastique.