FORUM OUVERT
Beaucoup plus qu’un champion culturiste Par Candi Moro
Le culturisme est un sport où les égos gigantesques abondent plus que les gros biceps et c’est peut-être notre stigmate face à la société et le pire ennemi du propre culturiste.
Il faut admettre que lorsqu’un gars décide pour la première fois de soulever un poids pour s’exercer avec, c’est une décision qui suppose une certaine dose d'égocentrisme dans le sens où la raison principale, lorsque ce n'est pas l'unique raison, est d'améliorer la forme et l'aspect corporel. LIRE CET ARTICLE
LE COIN DU DÉBUTANT
La triple importance de développer les abdominaux Par Brian Jackson
Il n’y a rien de mieux pour stimuler l'envie d'entraîner et de poursuivre sa course dans les méandres du culturisme que de voir apparaître les progrès.
Et la zone qui joue le plus sur la transformation du corps est la zone moyenne.
Si vous réussissez à sculpter la zone moyenne et faire apparaître ces abdominaux bien profilés, vous ferez un tel bon en avant que vous n’aurez plus l’air d’un débutant. LIRE CET ARTICLE
LIGNE DIRECTE
LE COIN DE PIERRE ELIAN
Murielle Amélio. retour sur une ancienne
Au début des années 80, je conseillais et entraînais dans plusieurs Clubs de Provence, c’est dans le Club de Fos sur Mer que j’ai rencontré Murielle, jeune fille d’à peine 18 ans mais déjà rompue aux poids. C’est son frère qu’il l’avait initiée à la musculation et d’emblée j’ai vu son potentiel assez étonnant qui lui permettait de faire des développés couchés à plus de 40 kilos. LIRE CET ARTICLE
FITNESS TRAINING
Contrôlez le cardio pour ne pas perdre de muscle Par Doyle Steveman
L’exercice cardiovasculaire est devenu une partie très importante du programme des culturistes, en particulier pour ceux qui concourent parce que c’est l’outil principal afin de définir les muscles.
Mais vous allez devoir faire attention et garder la diète sous contrôle, car d'après de récentes études, un excès d'exercice cardiovasculaire peut annuler la croissance des muscles. LIRE CET ARTICLE
LA SCIENCE DE LA NUTRITION
La diète cavernicole est encore valable et tout particulièrement pour les sportifs
La mode des diètes va et vient et certaines arrivent aussi vite qu’elles ne disparaissent peu de temps après. Parmi les diètes à la mode, il y en a qui en plus de ne reposer sur aucune solidité scientifique, ne servent pas à la majorité de la population et certaines autres peuvent même être dangereuses.
Mais il y en a une qui nous suit depuis la nuit des temps et qui s’adapte avec quelques ajustements à tout le monde. Il s’agit de la diète cavernicole. LIRE CET ARTICLE
NIOUZZ DE LA MEQUE
Par Marie Escamilla
• Publication de la liste de compétiteurs de l’Arnold Classic 2012 !
• Flash-back sur le culturisme en 2011.
• Nouvelles fraîches de la lésion de Jay Cutler !
• Date de sortie prévue pour l’« Évolution du Culturisme ».
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CONSEILS POUR CONSTRUIRE DE GROS BRAS
Par Xavier Fox
Si vous souhaitez développer des bras énormes et impressionnants, mettez en pratique les quelques conseils suivants.
En tant que culturistes, un des objectifs les plus recherchés est d’essayer de développer des bras massifs. Les exercices composés qui affectent les grands groupes musculaires comme les jambes, le dos et les pecs favorisent le développement de ces zones corporelles, mais faire croître les bras est un peu plus difficile pour la plupart. Pour construire deux énormes canons, il faut un peu plus de précision, et pas seulement faire des répétitions avec des poids extrêmes. LIRE CET ARTICLE
UN PECTORAL DE GOLIATH
CELUI DE CRAIG GOLIAS
Par Marie Escamilla
Sans aucun doute, un gros pectoral puissant constitue la marque de l’homme et c’est pour cela que son volume a autant de pouvoir.
Le biblique Goliath n’aurait pas été si impressionnant s’il n’avait pas eu un pec gigantesque et aussi saisissant comme on le disait.
C’est pareil pour Craig Golias, un authentique Goliath moderne, avec un thorax véritablement hors série. LIRE CET ARTICLE